Os cuento algunos cambios que estoy aplicando y a final de semana dejo los menús.
- Si tomo café con leche en el bar no echo azúcar.
- En casa he sustituido el azúcar blanco por terrones de azúcar moreno para controlar la cantidad.
- Como pan de centeno. He comprado bollitos y no puedo comer más de dos al día.
- La fruta siempre entre horas.
- Bebo más infusiones de cola de caballo, te rojo, te normal, infusiones detox, etc. sobre todo de postre ya que he cambiado de horas la fruta y he eliminado los dulces.
Estas han sido mis primeras medidas y mi primer peso. Confío en estar reteniendo líquidos por ser los días previos a la regla y que esto se pueda mejorar rápido. Nos vemos la próxima semana.
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