Por fin el primer paso

Me pesé. Hacía 18 años que no alcanzaba los 100 kilos. No tengo mucho más que decir. Sólo que voy a coger las riendas de esto.
Os cuento algunos cambios que estoy aplicando y a final de semana dejo los menús.

1. Si tomo café con leche en el bar no echo azúcar.
2. En casa he sustituido el azúcar blanco por terrones de azúcar moreno para controlar la cantidad.
3. Como pan de centeno. He comprado bollitos y no puedo comer más de dos al día.
4. La fruta siempre entre horas.
5. Bebo más infusiones de cola de caballo, te rojo, te normal, infusiones detox, etc. sobre todo de postre ya que he cambiado de horas la fruta y he eliminado los dulces.

Estas han sido mis primeras medidas y mi primer peso. Confío en estar reteniendo líquidos por ser los días previos a la regla y que esto se pueda mejorar rápido. Nos vemos la próxima semana.